Connect with us

Sport

Răzvan Andreica – Antrenor personal și nutriționist dedicat, cu planuri personalizate pentru fiecare nevoie

Diana Petrescu

Published

on

Cu o experiență de peste 6 ani în domeniul fitness-ului, Răzvan Andreica este un antrenor personal care și-a transformat pasiunea de la vârsta de 14 ani într-o carieră de succes. Combinând cunoștințele din diverse cursuri de specialitate cu o abordare personalizată, Răzvan oferă soluții de antrenament și nutriție adaptate fiecărui client, indiferent de vârstă sau nivel de pregătire.

Educație și pregătire profesională

Pentru a-și dezvolta competențele, Răzvan a absolvit mai multe cursuri de specialitate, printre care:

  • Curs de antrenor personal
  • Curs de TRX și benzi de rezistență
  • Curs de tehnician nutriționist

Această bază solidă de cunoștințe îl ajută să abordeze antrenamentele cu o perspectivă integrată, care include nu doar exercițiile fizice, ci și aspectele legate de nutriție și sănătate.

Servicii oferite

Răzvan Andreica oferă o gamă variată de antrenamente, adaptate nevoilor fiecărui client:

  • Antrenamente în sală: Planuri de fitness personalizate pentru creșterea masei musculare, pierderea în greutate sau tonifiere.
  • Antrenamente la domiciliu: Exerciții eficiente pentru cei care preferă confortul propriei case.
  • Antrenamente cu greutatea corporală, benzi de rezistență și TRX: Metode ideale pentru dezvoltarea forței și mobilității, fără a necesita echipamente complexe.
  • Antrenamente în aer liber: Sesiuni în parc, perfecte pentru cei care iubesc mișcarea în natură.
  • Programe speciale: Pentru persoane cu probleme posturale, dureri de spate sau mămici care tocmai au născut.
  • Clase de grup: Tip circuit, Tabata, HIIT (High-Intensity Interval Training).

Nutriție personalizată

Ca tehnician nutriționist, Răzvan oferă planuri alimentare personalizate, adaptate obiectivelor și preferințelor fiecărui client. Acestea includ soluții echilibrate pentru pierderea în greutate, creșterea masei musculare sau îmbunătățirea sănătății generale.

Clienți de toate vârstele

Indiferent dacă ai 14 ani sau te apropii de 100, Răzvan este pregătit să creeze un program care să se potrivească perfect nevoilor tale. Cu o abordare prietenoasă și motivațională, el se asigură că fiecare sesiune este eficientă și plăcută.

@razvanandreica.ro 🎯 Cum să faci flexii biceps cu gantere – Corect vs. Greșit 💪 ❌ Greșit: 👉 Mișcare rapidă și necontrolată 👉 Implicarea umerilor sau a spatelui 👉 Ganterele ridicate mai sus decât este necesar 👉 Folosirea greutăților prea mari doar pentru „impresie” ✅ Corect: ✔️ Mișcare lentă și controlată 🕒 ✔️ Coatele fixe, lângă trunchi ✔️ Ridică ganterele până când bicepsul este complet contractat ✔️ Coboară încet pentru a activa mușchii în mod eficient 💡 Tip Bonus: Folosește greutăți potrivite pentru nivelul tău și concentrează-te pe forma corectă, nu pe greutate! 🔁 Distribuie această postare cu prietenii care vor să-și îmbunătățească antrenamentele! 💪 Transformă fiecare repetare într-un pas către un corp mai sănătos! #schimbare #razvanandreica #Transformare #18gym #SlăbeșteCuRăzvan #flexiibiceps #gantere ♬ Wild passionate rock and roll Gym is my home – Mastery Sounds

Planuri de viitor și viziune

Cu un entuziasm molipsitor și o pasiune pentru fitness și nutriție, Răzvan își propune să ajute cât mai multe persoane să-și atingă obiectivele. Viziunea sa este de a crea o comunitate de oameni activi și sănătoși, în care mișcarea și alimentația echilibrată să devină un stil de viață.

Dacă ești în căutarea unui antrenor personal dedicat, care să îți ofere sprijin complet în călătoria ta către un stil de viață sănătos, Răzvan Andreica este alegerea potrivită. Cu o combinație perfectă între profesionalism și pasiune, el este gata să te ajute să îți depășești limitele și să îți atingi obiectivele. 💪

Importanta executarii corecte a exercitiilor cu Razvan Andreica

Facebook Comments Box
Tetarom

Tractari Auto Tudy
Advertisement
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Sport

Cluj Arena primește un gazon hibrid performant înainte de UNTOLD

Alex Campian

Published

on

Cluj Arena modernizată cu gazon hibrid pentru evenimente și meciuri

Stadionul Cluj Arena se pregătește pentru un upgrade important înaintea festivalului UNTOLD și a sezonului competițional. Consiliul Județean Cluj a lansat în SEAP procedura de achiziție pentru montarea unui gazon hibrid pe stadion. Nu este vorba despre înlocuirea completă a gazonului existent, ci despre întărirea acestuia printr-o tehnică modernă, folosită pe marile arene din lume – „coaserea” fibrelor sintetice în gazonul natural.

„Ne dorim să îmbunătățim suprafața de joc a stadionului Cluj Arena, iar alegerea unei structuri hibride a reprezentat cea mai bună opțiune, conform specialiștilor. Viitorul gazon va fi unul performant și de cea mai bună calitate, adaptat tuturor activităților sportive găzduite, în orice condiții meteo”, a declarat Alin Tișe, președintele Consiliului Județean Cluj.

Gazon durabil, stabil și ideal pentru sport și concerte

Tehnologia de întărire verticală prin inserarea fibrelor sintetice va aduce mai multă stabilitate și o durată de viață extinsă, de până la 15 ani. Sistemul garantează o calitate constantă a jocului, o acoperire cu iarbă mai rezistentă și o suprafață stabilă chiar și în condiții de utilizare intensivă – esențială pentru un stadion care găzduiește atât meciuri de fotbal, cât și concerte de anvergură, precum UNTOLD.

Consiliul Județean a scos la licitație contractul pentru furnizarea și montarea a aproximativ 7.900 de metri pătrați de gazon hibrid, cu o densitate de minimum 98%, conform standardelor FIFA și UEFA. Valoarea estimată a investiției este de 1.935.000 lei fără TVA.

Avantajele gazonului hibrid:

  • Suprafață de joc naturală cu rezistență sporită

  • Stabilitate și uniformitate excelente

  • Teren fără gropi sau pete umede

  • De 3–4 ori mai multe ore de joc anual față de un gazon clasic

  • Uzură minimă

  • Adaptabilitate rapidă între sporturi și evenimente

Facebook Comments Box
Tetarom

Tractari Auto Tudy
Continue Reading

Sport

Lovitură Financiară pentru CFR Cluj! Nume Nou de Stadion și Milioane de la Can Holding

Alex Campian

Published

on

CFR Cluj semnează cu Can Holding, noul sponsor principal și redenumirea stadionului

CFR Cluj dă lovitura! Noul sponsor aduce milioane de euro și schimbă numele stadionului

CFR Cluj va avea, începând din sezonul viitor, un nou sponsor principal care va aduce milioane de euro clubului și va da numele stadionului din Gruia. Potrivit informațiilor GSP.ro, echipa ardelenilor este aproape de a semna un parteneriat extins cu Can Holding, una dintre cele mai importante companii din Turcia.

Can Holding, deținută de omul de afaceri Murat Can, are activități în domenii precum aparatură electrocasnică, energie, petrol, logistică, sănătate, educație și turism. Compania produce anual peste 8 milioane de produse electronice și electrocasnice.

Sursele din anturajul clubului susțin că această înțelegere va aduce CFR Cluj mai multe milioane de euro anual, deschizând astfel noi oportunități pe piața internațională pentru echipa lui Nelu Varga.

În urma acordului, stadionul „Dr. Constantin Rădulescu” va primi un nou nume, inspirat de Can Holding. De asemenea, numele companiei va apărea pe fața noilor tricouri, în partea centrală, alături de un alt sponsor important – casa de pariuri Don.ro.

Până acum, CFR Cluj a avut ca sponsor principal compania Player, un alt brand din industria pariurilor sportive.

Facebook Comments Box
Tetarom

Tractari Auto Tudy
Continue Reading

Sport

🕯️ Ne-a părăsit Mihai Leu – campionul care a inspirat o generație

Alex Campian

Published

on

Fostul mare sportiv român, Mihai Leu, s-a stins din viață marți seară, la vârsta de 56 de ani, după o luptă grea cu boala. A fost internat în stare gravă la Spitalul Fundeni din București, începând cu data de 21 iunie 2025, suferind de insuficiență pulmonară și metastaze pulmonare, pe fondul unui cancer de colon diagnosticat în urmă cu zece ani.

🥊 Un campion în ring și în viață

Născut la 13 februarie 1969, Mihai Leu a început boxul în 1978, la clubul Metalul Hunedoara. A fost legitimat și la Dinamo, Steaua, apoi la Bayer Leverkusen în Germania. A câștigat titlul de campion mondial WBO în 1997, la Hamburg, fiind unul dintre puținii sportivi români neînvinși în cariera de profesionist (28 victorii din 29 de meciuri, 10 prin KO).

A fost campion mondial la juniori și campion al Germaniei, fiind membru al prestigiosului club Universium Box Promotion.

🏁 De la ringul de box la cursele de raliuri

După retragerea din box, Mihai Leu s-a reinventat ca pilot de raliuri. A debutat în 1994 la Raliul Banatului, conducând un Volkswagen Golf GTI 16V. A devenit campion național absolut la raliuri și a câștigat de trei ori titlul de campion la viteză în coastă. A fost desemnat între primii 10 sportivi ai anului 2003.

⚕️ Lupta cu cancerul

În 2014, Mihai Leu a fost diagnosticat cu cancer de colon. A trecut prin multiple intervenții chirurgicale și tratamente dificile. Ultima operație a avut loc în primăvara lui 2025. A fost internat și în decembrie 2024 și mai 2025, din cauza unor complicații.

Pe 21 iunie 2025, a fost transportat de urgență cu elicopterul la Spitalul Fundeni, în stare gravă, din cauza unei hemoragii. A fost internat la terapie intensivă, dar din păcate, organismul său nu a mai rezistat.

🕯️ Mesaj emoționant al familiei

„Cu profundă durere, anunțăm trecerea în neființă a lui Mihai, în această seară. Un adevărat campion, atât în ringul de box, cât și pe circuitele de motorsport, Mihai a fost mult mai mult decât un sportiv excepțional, a fost un simbol de voință, curaj și pasiune. Nu te vom uita niciodată.” – mesaj postat pe pagina oficială de Facebook a sportivului.

👨‍👩‍👦 Viața personală

Mihai Leu a fost căsătorit timp de peste 30 de ani cu Ana Leu și a avut un fiu, Marco Leu. A fost un tată și soț devotat, un om iubit și respectat.

Facebook Comments Box
Tetarom

Tractari Auto Tudy
Continue Reading

Cele mai citite


Tetarom