Connect with us

Sport

Zahărul – un pericol alimentar pentru copii și adulți. Creează dependență și crește riscurile de îmbolnăvire

Stefan Petre

Published

on

Zahărul – un pericol alimentar pentru copii și adulți. FOTO: Pixabay

Timp Liber

Deși este foarte gustos, zahărul nu reprezintă un aliment indispensabil sănătății organismului.

Zahărul – un pericol alimentar pentru copii și adulți. FOTO: Pixabay

 În urma investigațiilor și a studiilor clinice, s-au constatat efectele dăunătoare pe care le are consumul de zahăr asupra sănătății. Totodată, cercetările au arătat că efectele adverse nu au apărut în cazul consumului de zahăr natural prezent în fructe, legume, etc. Astfel, specialiștii recomandă reducerea consumului de zahăr adăugat sau chiar eliminarea sa  din alimentație.  



Ce este zahărul?Zahărul face parte din categoria carbohidraților, furnizând calorii și energie organismului. El se găsește în mod natural în fructe, legume, cereale, lapte și unele semințe, dar și în mod adăugat. Zahărul adăugat este extras din sursa originală(sfeclă sau trestie de zahăr) și introdus într-un alt aliment pentru a-i îmbunătăți gustul și a-l conserva. Acesta poate fi regăsit în alimente precum produsele de patiserie și panificațe, băuturile carbogazoase și ketchup-ul. Câte tipuri de zahăr există?Cuvântul „zahăr” este un termen general care desemnează mai multe substanțe dulci, cu structuri chimice și surse diferite. Astfel, din punctul de vedere al compoziției chimice, zaharidele se împart în: monozaharide, dizaharide, oligozaharide, polizaharide. 


Exemple de zaharuri: glucoza, fructoza, gelactoza, zaharoza și maltoza.Cât zahăr ar trebui să consumi zilnic?Organizația Mondială a Sănătății recomandă un consum de zaharuri de 10% din aportul zilnic total de energie. Pentru a respecta această doză, trebuie să știm că cel mai mult zahăr adăugat provine din: băuturi energizante, deserturi, gustări pe bază de cereale, sucuri și bomboane. 



Simptomele dependenței de zahăr:Dorința irezistibilă de a consuma ceva dulce Porniri compulsive Consumul constant Toleranța ridicată la cantități foarte mari de zahărPericolele consumului de zahăr:Creșterea în greutate ( în special a grăsimii abdominale)Creșterea trigliceridelor Riscul de diabet tip 2, dar și de boli cardio-vasculare și neurodegenerative (demența)Material realizat de Anamaria Vîrlan, studentă la Facultatea de Științe Politice, Administrative și ale Comunicării, specializarea Comunicare și Relații Publice, anul II.Citiți monitorulcj.ro și pe Google News

CITEȘTE ȘI:



Source link

Facebook Comments Box

Cultura

Legenda halterelor din Cluj: Povestea campionului care a scris istorie

Cosmin Ardelean

Published

on

Ștefan Tașnadi – Clujeanul care a ridicat România pe podiumul olimpic

Ștefan Tașnadi (Tasnádi István), unul dintre cei mai mari halterofili ai României și un adevărat simbol al Clujului, rămâne o legendă a sportului. Cu o carieră impresionantă și peste 50 de recorduri naționale doborâte, Tașnadi și-a pus amprenta asupra halterelor românești, devenind primul sportiv din țară care a cucerit medalii la categoriile mari de greutate.

Născut pe 21 martie 1953, lângă Cluj, la Sic, Tașnadi și-a început cariera în 1970 la Școala Sportivă Viitorul Cluj, iar ulterior a fost legitimat la AS Clujana. A devenit rapid unul dintre cei mai valoroși sportivi români, fiind selecționat în lotul olimpic de haltere al României între 1976 și 1984.

Argint olimpic la Los Angeles
Momentul de glorie al carierei sale a fost la Jocurile Olimpice de la Los Angeles, în 1984, unde a cucerit medalia de argint la categoria 110 kg. Pe lângă această performanță remarcabilă, a obținut și o medalie de bronz la Campionatele Europene și Mondiale de la Moscova în 1983.

De la campion la mentor
După retragerea din activitatea competițională, Tașnadi și-a dedicat viața antrenoratului, formând generații de sportivi la CS Universitatea Cluj. De asemenea, a activat ca arbitru internațional, contribuind la dezvoltarea acestui sport. Pentru meritele sale excepționale, i-au fost acordate titlurile de Maestru Emerit al Sportului și Clujean de Onoare.

Marele campion s-a stins din viață pe 28 februarie 2018, însă moștenirea sa continuă să inspire tinerii halterofili și să rămână un reper al excelenței în sport.

Facebook Comments Box
Continue Reading

Cultura

Piste de biciclete luminate noaptea în Polonia. Oare când la Cluj?

Cosmin Ardelean

Published

on

Polonia luminează viitorul bicicliștilor – când vine și rândul Clujului?

Imaginează-ți o pistă de biciclete care începe să strălucească odată cu lăsarea serii, fără electricitate, fără becuri și fără costuri de întreținere! Nu, nu e un scenariu dintr-un film SF, ci o realitate impresionantă din Polonia.

În orașul Lidzbark Warmiński, bicicliștii se pot bucura de o pistă inovatoare realizată dintr-un material fosforescent special, care absoarbe lumina solară pe timpul zilei și o eliberează treptat pe timpul nopții. Rezultatul? Un traseu spectaculos, de un albastru intens, care oferă nu doar o priveliște uimitoare, ci și mai multă siguranță în trafic.

Această soluție sustenabilă elimină necesitatea iluminatului stradal clasic, fiind prietenoasă cu mediul și economică pe termen lung. Inspirată de proiecte similare din Olanda, pista a atras rapid atenția urbanistilor și a comunităților de bicicliști din întreaga Europă.

Dar ce se întâmplă la Cluj? Orașul nostru se mândrește cu o comunitate activă de bicicliști, însă infrastructura încă lasă de dorit. O astfel de inovație ar putea revoluționa transportul alternativ și ar transforma Clujul într-un oraș și mai prietenos cu bicicliștii.

Dacă Polonia a reușit, de ce nu și noi? Poate că e timpul ca administrația locală să ia în considerare acest model și să aducă un plus de siguranță și inovație pe pistele de biciclete din Cluj!

Facebook Comments Box
Continue Reading

Actualitate

Doliu la CFR Cluj: Ce i s-a întâmplat lui Dan Petrescu?

Cosmin Ardelean

Published

on

Doliu în familia CFR Cluj: Mama lui Dan Petrescu s-a stins din viață

Familia CFR Cluj este în doliu după pierderea unui membru important. Mama antrenorului Dan Petrescu a încetat din viață, lăsând un gol imens în inimile celor care au cunoscut-o și iubit-o.

„Familia CFR a pierdut astăzi un membru important. Un membru care nu a încetat niciodată să ne fie alături, chiar și de la distanță, iubind din suflet culorile alb și vișiniu. Gândurile noastre se îndreaptă, în aceste momente, către antrenorul nostru, Dan Petrescu, care trece prin clipe grele după pierderea mamei sale”, a transmis clubul CFR Cluj printr-un comunicat oficial.

Întreaga comunitate CFR Cluj, jucători, antrenori și suporteri, își exprimă condoleanțele și susținerea față de Dan Petrescu în aceste momente dificile. „Întreaga noastră familie îi este alături și îi dorește multă putere! Sincere condoleanțe familiei îndurerate! Dumnezeu să o odihnească în pace”, se arată în comunicat.

Mama lui Dan Petrescu a fost o susținătoare ferventă a echipei, chiar și dincolo de distanță, iar devotamentul ei față de club va fi mereu amintit.

Facebook Comments Box
Continue Reading

Cele mai citite