Connect with us

Social

Alergătorul la bustul gol din Cluj-Napoca a revenit! Paul Năoian aleargă zâmbitor la – 5 grade – VIDEO

Stefan Petre

Published

on

Alergătorul la bustul gol din Cluj-Napoca a revenit! Paul Năoian aleargă zâmbitor la - 5 grade - VIDEO

Paul Năoian a început din nou să alerge la la bustul gol prin Cluj-Napoca, fără să îi pese că afară, miercuri dimineața, era temperatură extrem de scăzută.Acesta spune că aleargă pentru a le arăta altora că sportul este sănătate, chiar dacă nu porți haine.
Exercițiile în aer liber, inclusiv alergatul în aer liber iarna, vă pot face bine în mai multe moduri. Oferă oportunități de a vă spori expunerea la vitamina D. De asemenea, vă pot ajuta să obțineți o parte din activitatea fizică pe care medicul dumneavoastră (și alți experți) îi încurajează mereu pe toți să o facă în mod regulat.Veți dori să abordați alergarea în timpul iernii având în vedere siguranța. Specialiștii de la healthline.com vin cu câteva sfaturi pentru a vă menține în siguranță și la căldură.Sfaturi pentru a alerga pe vreme receNu vă legați doar șireturile de la pantofii de alergare, puneți o căciulă pe cap și ieșiți afară. Luați-vă timp pentru a vă pregăti înainte de alergările de iarnă.Ce să porți când alergi la temperaturi scăzuteExistă o expresie veche atribuită adesea oamenilor care trăiesc în Scandinavia, care se aplică și aici: ”Nu există vreme rea, ci doar îmbrăcăminte proastă”. Așadar, dacă vrei să alergi afară când aerul este înghețat, este important să ai haine bune.Nu uitați: vă veți încălzi și veți începe să transpirați, așa că țineți cont de acest lucru atunci când vă îmbrăcați. Atunci acele straturi sunt utile.Care sunt beneficiile alergării pe vreme rece?Deși pot exista unele riscuri asociate cu alergarea pe vreme rece, există cu siguranță și unele beneficii.Crește activitatea ta aerobicăUn beneficiu major al alergării pe vreme rece este faptul că faci exerciții aerobice.Adulții au nevoie în medie de 150 de minute de activitate aerobică moderat intensă sau 75 de minute de exerciții mai intense în fiecare săptămână, potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC). Câteva alergări rapide în aer liber te-ar putea ajuta cu ușurință să atingi aceste obiective.Revigoră-ți metabolismulÎn plus, temperaturile scăzute în sine ar putea de fapt să vă revigoreze metabolismul și să vă ajute să vă schimbați compoziția corporală.Arde caloriiUn studiu din 2014 a constatat că bărbații care au fost expuși la temperaturi mai scăzute peste noapte timp de o lună au înregistrat o creștere semnificativă a grăsimii brune, care arde caloriile în loc să le stocheze așa cum face grăsimea albă.Dacă sunteți în căutarea de a pierde câteva kilograme – sau de a păstra greutatea pe care ați pierdut-o deja – acesta ar putea fi un beneficiu care vă motivează să continuați să ieșiți pe ușă.

Source link

Facebook Comments Box

Info

Grătarul, MOTIV de SCANDAL la Cluj! Vecinii s-au LUAT la BĂTAIE din cauza fumului?

Cosmin Ardelean

Published

on

Vecini în război din cauza GRĂTARULUI! Clujeni prea sensibili sau fum toxic?

Ziua de 1 Mai, dedicată relaxării și petrecerilor în aer liber, a fost motiv de conflict între doi vecini de pe strada Dumbrava Roșie din Cluj-Napoca. În timp ce unii clujeni au ales să își facă grătare în propriile curți, un vecin s-a arătat extrem de deranjat de fumul emanat de aceștia.

Clujeanul nemulțumit a reclamat la Primărie faptul că vecinii și-au amplasat grătarul prea aproape de ferestrele sale, obligându-l să inhaleze fumul ore în șir și împiedicându-l să aerisească locuința. Acesta a menționat că a avut o experiență similară și anul trecut, tot de 1 Mai.

“Pe strada Dumbrava Roșie, de la ora 15, vecinii stau în incinta lor proprie, dar lângă poartă, și fac grătar, forțându-mă pe mine să le inhalez fumul de mai bine de două ore și nu am cum să aerisesc. I-am atenționat încă de anul trecut să meargă să facă grătarul în spatele casei, nu lângă stradă”, se arată în sesizarea trimisă Primăriei Cluj.

Incidentul ridică o întrebare pertinentă: au devenit clujenii prea sensibili la activitățile obișnuite ale vecinilor sau există o limită a toleranței când vine vorba de disconfortul cauzat de fumul de grătar?

Facebook Comments Box
Continue Reading

Actualitate

Ofertă ULUITOARE! 1000 de dolari și bilet de avion dacă pleci! Ce spun clujenii?

Cosmin Ardelean

Published

on

Administrația Trump oferă 1.000 de dolari migranților să părăsească SUA. Scopul: economii semnificative

Administrația președintelui Donald Trump a anunțat o nouă strategie inedită pentru a gestiona problema migrației ilegale în Statele Unite. Autoritățile vor oferi suma de 1.000 de dolari, plus costul biletului de avion, migranților care aleg să părăsească voluntar țara.

Această măsură are ca scop principal realizarea unor economii substanțiale. Costul mediu pentru arestarea, detenția și deportarea unei persoane fără statut legal se ridică în prezent la aproximativ 17.000 de dolari. Prin stimularea autodeportării, administrația speră să reducă semnificativ aceste cheltuieli.

Secretarul pentru securitate internă, Kristi Noem, a declarat într-un comunicat că “dacă vă aflați aici ilegal, autodeportarea este cea mai bună, mai sigură și mai rentabilă modalitate de a părăsi Statele Unite pentru a evita arestarea”.

În luna martie a acestui an, administrația Trump a lansat o aplicație mobilă denumită CBP Home, menită să faciliteze procesul de autodeportare pentru persoanele aflate în această situație.

Deși președintele Trump a promis deportări masive, cifrele actuale indică un număr mai mic de deportări comparativ cu perioada similară din timpul administrației precedente.

Facebook Comments Box
Continue Reading

Actualitate

Teroare nocturnă în Cluj! Ce fac huliganii noaptea? Oamenii se tem pentru casele lor!

Cosmin Ardelean

Published

on

Teroare nocturnă în Cluj! Huliganii aruncă bombe în curți! Oamenii se tem pentru casele lor!

Panică și disperare pe străzile Brutarilor și Grapei din Cluj-Napoca! Un grup de indivizi terorizează locuitorii aruncând petarde zi și noapte, perturbând liniștea și creând un pericol iminent de incendiu.

Un clujean de pe strada Brutarilor a relatat cu groază cum huliganii i-au aruncat petarde chiar în curte, temându-se că locuința sa ar putea fi cuprinsă de flăcări în orice moment. “Aș dori să sesizez faptul că, în zona str. Brutarilor, unde locuiesc, str. Grapei și în apropiere, există un grup de romi care aruncă cu petarde atât ziua, cât și noaptea, când oamenii se odihnesc, și perturbă liniștea și ordinea publică. Menționez că mi-au aruncat petarde în curte, pe str. Brutarilor, existând pericolul să ia foc casa. Suntem foarte îngrijorați, toți oamenii din zonă, și am dori ca poliția să patruleze mai mult în zonă și să ia măsuri”, a semnalat bărbatul îngrozit.

Situația este insuportabilă pentru aproape toți locuitorii din zonă, care cer cu disperare intervenția urgentă a autorităților pentru a restabili liniștea și siguranța pe străzile lor.

Facebook Comments Box
Continue Reading

Cele mai citite