Connect with us

Sport

Cum să fii mai eficient dacă lucrezi de acasă (P)

Stefan Petre

Published

on

Sursa foto Canva.com

Actualitate

Munca sau lucrul de acasă (activitate denumită global work from home- WFH sau remote work) oferă anumite beneficii atât pentru angajatori, cât și pentru angajați, încurajând astfel mulți oameni sau corporații să se îndrepte către un astfel de aranjament de muncă.

Sursa foto Canva.com

 Oamenii aleg să lucreze de acasă din varii motive, precum flexibilitatea programului, productivitate crescută (unii oameni sunt mai productivi lucrând din confortul casei lor), echilibrul dintre viața profesională și cea privată, economii de costuri și timp, progrese tehnologice, sănătate și siguranță, acces la talente descoperite în orice colț al lumii. Alegerea lucrului de acasă depinde de preferințe individuale, de cerințele postuluiImportant de reținut că unele persoane prosperă, totuși, într-un mediu tradițional – adică la birou. În lista de mai jos regăsești câteva domenii care se potrivesc perfect cu munca de acasă:
IT și dezvoltare software: programatori, ingineri de software, testeriMarketing digital: manageri de social media, editori de conținutDesign grafic și web: designeri grafici, designeri de site-uri webServicii de asistență și suport tehnic: ingineri de suport tehnic, reprezentanți ai serviciului clienți pentru diverse magazine online, platforme de jocuri de cazino online, agenții de turism și alteleScriere și redactare: freelanceri, editori de conținut, jurnaliști Tot aici se pot încadra și jucătorii profesioniști de poker online, care, pentru a avea succes, au nevoie de un program bine definit care să includă timpul alocat jocului dar și cel destinat studiului, odihnei, meselor, exercițiilor fizice etc.Iată câteva sfaturi pentru menținerea unui echilibru între muncă și viața de zi cu zi, dar și pentru a fi productiv pe perioada lucrului de acasă:
În primul rând, vei avea nevoie de un spațiu de lucru. Este foarte important acest aspect deoarece va ajuta la concentrare atunci când te afli în zona desemnată, dar și la relaxare atunci când părăsești zona respectivă.Vei avea nevoie de un program pe care ți-l poți stabili singur sau împreună cu angajatorul. Acest lucru va ajuta în a menține disciplina și de a separa timpul alocat job-ului de timpul personal.Vestimentația este, și ea, foarte importantă. Nu spune nimeni să porți ținute business, dar doar dacă vei schimba pijamalele cu o ținută casual vei vedea că acest lucru are un impact pozitiv asupra productivității.Pauzele scurte sunt absolut necesare mai ales când programul prestabilit este unul mai lung. Fă o mică plimbare prin casă, de ce nu și o cafea, limpezește-ți mintea, iar în felul acesta vei preveni epuizarea. Aceasta fiind dușmanul numărul 1 al productivității.Limite clare ce vor trebui comunicate familiilor sau celor apropiați. Aceștia ar trebui să știe intervalul de timp în care nu trebui să fi deranjat. Organizarea este importantă pentru o mai bună funcționare. Folosește tehnologia la capacitate maximă prin instrumente de gestionare și aplicatii pentru calendar. De asemenea, platformele de comunicare te vor ajuta să rămâi la curent cu toate sarcinile.Rutina de dimineață ajută în trecerea de la modul personal la cel de lucru. Poți alege exerciții fizice, meditație, yoga sau o plimbare scurtă.Va trebui să identifici distragerile inutile și pe cât posibili să le elimini. Fie că e vorba de un scroll pe rețele de socializare, de obicei oamenii sunt acaparați de conținutul de pe aceste rețele încât pierd noțiunea timpului. În cazul tău este vorba despre timpul alocat job-ului. Un alt avantaj al lucrului de acasă este acela că poți învăța o mulțime de alte lucruri noi, în special în mediul online. În timpul pauzelor sau în afara programului de lucru poți desfășura diferite activități cum ar fi: cursuri online de dezvoltare personală, freelancing, folosirea platformelor de socializare profesională, limbi străine, lucrul la proiecte personale, voluntariat online, gaming online, evenimente online. Nu uita de proiectele personale. Încearcă să nu înlături hobby-urile deoarece acestea te vor ajuta să ieși din rutina zilnică și îți vor oferi un vibe pozitiv după o zi de muncă fie ea realizată acasă. De luat în calcul sunt și întâlnirile virtuale cu prietenii. Conectează-te regulat cu aceștia prin platforme de mesagerie pentru menținerea sentimentului se conexiune. E foarte important acest aspect în reducerea sentimentului de izolare. Nu uita să îți stabilești obiective realiste de muncă pentru fiecare zi în parte. Fiecare sarcină realizată îți va aduce un sentiment de realizare și satisfacție.   

Source link

Facebook Comments Box

Actualitate

ȘOC înaintea derby-ului! Fanii U Cluj BOICOTEAZĂ meciul cu CFR! FURIE!

Cosmin Ardelean

Published

on

BOICOT la derby! Fanii U Cluj NU merg în Gruia! “Integritatea are un preț!”

Suporterii U Cluj au luat o decizie radicală înaintea derby-ului cu CFR Cluj, refuzând cele 1158 de bilete alocate pentru meciul din Gruia. Peluza Șepcile Roșii a anunțat public hotărârea, invocând lipsa de reciprocitate din partea CFR Cluj în ceea ce privește alocarea biletelor la meciurile de pe Cluj Arena.

Fanii “șepcilor roșii” acuză CFR Cluj că a condiționat vânzarea biletelor într-un mod special, menționând o nemulțumire legată de numărul redus de bilete primite la inelul II pe Cluj Arena la partidele anterioare. Mai mult, CFR Cluj ar fi acuzat suporterii U Cluj de “tertipuri” pentru a evita oferirea de bilete la inelul superior.

Drept răspuns, Peluza Șepcile Roșii a transmis un mesaj ferm: “Peluza Șepcile Roșii refuză să accepte cele 1158 de bilete alocate la meciul din deal. Este dureros să nu fim alături de Universitatea și să nu ne cântăm dragostea pentru Simbol, să nu ne bucurăm de “U”, dar ăsta-i prețul INTEGRITĂȚII pe care am hotărât să-l plătim.”

Suporterii U Cluj au subliniat că aleg “DEMNITATEA fără concesii” și refuză să fie tratați ca și cum li s-ar face un favor. Ei cred în principiile ultraseriei și consideră că CFR Cluj nu a manifestat reciprocitate în privința alocării biletelor.

În ciuda absenței din stadion, fanii U Cluj au anunțat că se vor strânge vineri, la ora 16:30, la stadion pentru a susține echipa la antrenament, iar în ziua meciului, la ora 16:00, se vor întâlni în Piața Unirii, sperând să găsească o modalitate de a urmări partida împreună.

Facebook Comments Box
Continue Reading

Info

Scandal U Cluj – CFR: A fost ură etnică? Poliția dezvăluie ADEVĂRUL!

Cosmin Ardelean

Published

on

Fan U Cluj, reținut pentru atacul cu sticlă asupra unui suporter CFR după derby!

Poliția Cluj a anunțat reținerea suporterului U Cluj acuzat că a lovit cu o sticlă un fan al rivalilor de la CFR Cluj, în urma incidentelor violente de după marele derby din 31 martie 2025.

Conform anchetei, în acea seară, doi tineri de 19 ani au sesizat Poliția că au fost agresați în Parcul Central de un grup de persoane necunoscute. Unul dintre ei a suferit răni grave la față, fiind lovit cu o sticlă.

Poliția a demarat o investigație amplă, iar în urma cercetărilor, au fost identificate 8 persoane implicate în agresiune: 7 adulți (cu vârste cuprinse între 25 și 35 de ani) și un minor de 16 ani.

Pe 5 aprilie, a fost reținut principalul suspect, un bărbat de 38 de ani din Cluj-Napoca, acuzat că a aruncat sticla. Acesta a fost reținut pentru 24 de ore.

Poliția Cluj a reiterat că incidentul nu are conotație etnică, așa cum se insinuase inițial, infirmând acuzațiile liderilor UDMR Cluj.

Cercetările continuă pentru toate cele 8 persoane, fiind acuzate de tulburarea ordinii și liniștii publice. Bărbatul de 38 de ani este cercetat și pentru lovire sau alte violențe.

Facebook Comments Box
Continue Reading

Sport

David Popovici devine cel mai rapid înotător din istorie la 50, 100 și 200 m liber

Maria Costea

Published

on

David Popovici face din nou istorie: cel mai rapid om din toate timpurile la 50, 100 și 200 de metri liber

La doar 20 de ani, David Popovici continuă să redefinească limitele natației mondiale. Vineri, 11 aprilie, sportivul român a anunțat cu mândrie pe pagina sa de Facebook că a devenit primul om din lume care a spart toate cele trei bariere de elită în stilul liber:

  • Sub 22 de secunde la 50 m

  • Sub 47 de secunde la 100 m

  • Sub 1:43 la 200 m

Performanța care a completat acest trio legendar a fost reușită chiar vineri, când Popovici a obținut un nou record național la 50 m liber, cu timpul de 21.83 secunde.

„De asta sunt tare mândru”, a scris David, într-un mesaj sincer și emoționant, care a rezonat cu fanii din toată lumea.


O revenire conștientă, după Jocurile Olimpice de la Paris

După ce a urcat din nou pe podium la Jocurile Olimpice de la Paris, Popovici a decis să ia o pauză de opt luni. Nu din cauza oboselii fizice, ci pentru a-și regăsi echilibrul interior.

„A fost nevoie de timp – pentru a respira, a mă bucura, pentru a înțelege ce am realizat și mai ales, pentru a mă reconecta cu de ce-ul din spatele acestui drum”, a explicat el.

Campionul vorbește deschis despre faptul că adevărata performanță nu înseamnă doar antrenamente sau medalii, ci mai ales claritate mentală, echilibru și bucuria sinceră de a înota.

„Am ales conștient această pauză, iar acum revin cu și mai multă claritate, motivație și încredere.”


Titluri naționale și un mesaj către fani

La Campionatele Naționale de Înot de la Otopeni, Popovici a cucerit deja aurul la 50 m, 100 m și 200 m liber, cu un timp excelent de 1:45.07 în proba de 200 m.

În stilul său autentic, David nu s-a limitat doar la medalii – a transmis și un mesaj deschis fanilor, invitându-i să fie parte din povestea înotului românesc:

„Energia voastră contează mai mult decât credeți!”


David Popovici nu doar că face valuri în bazin, ci și în inimile oamenilor. Cu maturitatea unui campion și sufletul unui adevărat lider, el inspiră o generație întreagă. Iar povestea lui abia începe.

Facebook Comments Box
Continue Reading

Cele mai citite