Connect with us

Social

Alergătorul la bustul gol din Cluj-Napoca a revenit! Paul Năoian aleargă zâmbitor la – 5 grade – VIDEO

Stefan Petre

Published

on

Alergătorul la bustul gol din Cluj-Napoca a revenit! Paul Năoian aleargă zâmbitor la - 5 grade - VIDEO

Paul Năoian a început din nou să alerge la la bustul gol prin Cluj-Napoca, fără să îi pese că afară, miercuri dimineața, era temperatură extrem de scăzută.Acesta spune că aleargă pentru a le arăta altora că sportul este sănătate, chiar dacă nu porți haine.
Exercițiile în aer liber, inclusiv alergatul în aer liber iarna, vă pot face bine în mai multe moduri. Oferă oportunități de a vă spori expunerea la vitamina D. De asemenea, vă pot ajuta să obțineți o parte din activitatea fizică pe care medicul dumneavoastră (și alți experți) îi încurajează mereu pe toți să o facă în mod regulat.Veți dori să abordați alergarea în timpul iernii având în vedere siguranța. Specialiștii de la healthline.com vin cu câteva sfaturi pentru a vă menține în siguranță și la căldură.Sfaturi pentru a alerga pe vreme receNu vă legați doar șireturile de la pantofii de alergare, puneți o căciulă pe cap și ieșiți afară. Luați-vă timp pentru a vă pregăti înainte de alergările de iarnă.Ce să porți când alergi la temperaturi scăzuteExistă o expresie veche atribuită adesea oamenilor care trăiesc în Scandinavia, care se aplică și aici: ”Nu există vreme rea, ci doar îmbrăcăminte proastă”. Așadar, dacă vrei să alergi afară când aerul este înghețat, este important să ai haine bune.Nu uitați: vă veți încălzi și veți începe să transpirați, așa că țineți cont de acest lucru atunci când vă îmbrăcați. Atunci acele straturi sunt utile.Care sunt beneficiile alergării pe vreme rece?Deși pot exista unele riscuri asociate cu alergarea pe vreme rece, există cu siguranță și unele beneficii.Crește activitatea ta aerobicăUn beneficiu major al alergării pe vreme rece este faptul că faci exerciții aerobice.Adulții au nevoie în medie de 150 de minute de activitate aerobică moderat intensă sau 75 de minute de exerciții mai intense în fiecare săptămână, potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC). Câteva alergări rapide în aer liber te-ar putea ajuta cu ușurință să atingi aceste obiective.Revigoră-ți metabolismulÎn plus, temperaturile scăzute în sine ar putea de fapt să vă revigoreze metabolismul și să vă ajute să vă schimbați compoziția corporală.Arde caloriiUn studiu din 2014 a constatat că bărbații care au fost expuși la temperaturi mai scăzute peste noapte timp de o lună au înregistrat o creștere semnificativă a grăsimii brune, care arde caloriile în loc să le stocheze așa cum face grăsimea albă.Dacă sunteți în căutarea de a pierde câteva kilograme – sau de a păstra greutatea pe care ați pierdut-o deja – acesta ar putea fi un beneficiu care vă motivează să continuați să ieșiți pe ușă.

Source link

Facebook Comments Box

Prin Oras

La o cafea cu un polițist: Clujenii, invitați să vorbească deschis despre siguranța rutieră ☕🚔

Maria Costea

Published

on

Cum ar fi să discuți față în față, la o cafea, cu un polițist despre problemele din trafic? La Cluj-Napoca se poate. În fiecare marți, într-o cafenea din centrul orașului, clujenii sunt invitați să stea de vorbă deschis cu oamenii legii, într-un cadru relaxat și prietenos.

Astăzi, întâlnirea a fost una specială: alături de polițiști s-au aflat motocicliști experimentați și piloți de raliu. Tema principală? Cum putem reduce împreună incidentele din trafic.

Concluzia a fost clară: atenția la volan salvează vieți. Participanții au subliniat că telefonul mobil și gadgeturile nu au ce căuta în mâinile unui șofer în mișcare, iar viteza trebuie adaptată și menținută în limitele legale, indiferent de experiența la volan sau tipul de vehicul.

Inițiativa „La o cafea cu un polițist” își propune să apropie comunitatea de autorități și să creeze un dialog sincer, pentru un oraș mai sigur.

📍Marțea viitoare, aceeași oră, aceeași cafenea. Ai ceva de spus? Polițiștii te ascultă.

Sursa: TVR Cluj

Facebook Comments Box
Continue Reading

Prin Oras

 Ieși la vot! Votează pentru viitorul tău – iar noi te răsplătim!

Stefania Heinz

Published

on

Alegerea Președintelui României este un moment esențial pentru viitorul țării. Fiecare vot contează și fiecare voce are puterea de a influența direcția în care mergem ca națiune. De aceea, îți lansăm un îndemn simplu, dar puternic: DUMINICA 18 MAI, IEȘI LA VOT!

Pentru a susține acest demers civic, The Barber Shop și Downtown Beauty îți oferă un cadou din partea casei: servicii gratuite pentru cei care că au votat. Este modul nostru de a spune „mulțumim” celor care aleg să se implice.
“Binele se face, nu se asteaptă!” (Bob Rădulescu)

Atenție! Locurile sunt limitate, așa că grăbește-te! IEȘI LA VOT!

Link-uri catre pagini
– THE Barber Shop
o https://www.facebook.com/thebarbershoptheoffice/
o https://www.instagram.com/thebarbershopcluj/
– Downtown Beauty –
o https://www.facebook.com/downtownbeautycluj
o https://www.instagram.com/downtownbeautycluj

Facebook Comments Box
Continue Reading

Info

Grătarul, MOTIV de SCANDAL la Cluj! Vecinii s-au LUAT la BĂTAIE din cauza fumului?

Cosmin Ardelean

Published

on

Vecini în război din cauza GRĂTARULUI! Clujeni prea sensibili sau fum toxic?

Ziua de 1 Mai, dedicată relaxării și petrecerilor în aer liber, a fost motiv de conflict între doi vecini de pe strada Dumbrava Roșie din Cluj-Napoca. În timp ce unii clujeni au ales să își facă grătare în propriile curți, un vecin s-a arătat extrem de deranjat de fumul emanat de aceștia.

Clujeanul nemulțumit a reclamat la Primărie faptul că vecinii și-au amplasat grătarul prea aproape de ferestrele sale, obligându-l să inhaleze fumul ore în șir și împiedicându-l să aerisească locuința. Acesta a menționat că a avut o experiență similară și anul trecut, tot de 1 Mai.

“Pe strada Dumbrava Roșie, de la ora 15, vecinii stau în incinta lor proprie, dar lângă poartă, și fac grătar, forțându-mă pe mine să le inhalez fumul de mai bine de două ore și nu am cum să aerisesc. I-am atenționat încă de anul trecut să meargă să facă grătarul în spatele casei, nu lângă stradă”, se arată în sesizarea trimisă Primăriei Cluj.

Incidentul ridică o întrebare pertinentă: au devenit clujenii prea sensibili la activitățile obișnuite ale vecinilor sau există o limită a toleranței când vine vorba de disconfortul cauzat de fumul de grătar?

Facebook Comments Box
Continue Reading

Cele mai citite